コーチングは筋肉にも効く

僕がジムで筋トレする時は1セットごとに
「そのセットが完全に成功したイメージ」を作ってからやります。
 
(ここでいう”完全な成功”とは、筋肉を上手に使って怪我をせずに鍛えたい部位を完全に追い込めた状態を指します)
 
 
で、1セット終わるごとに
「よくやった!さすが俺!次のセットはもっと凄いぜ!」
と自分を鼓舞します。
 
 
すると、ダラダラやるのに比べて断然集中力とパフォーマンスが上がります。
 
 
ビジュアライゼーションとセルフトーク、いずれもコーチングの基本スキルです。
(もちろんゴールも設定してます)
 
 
コーチングを実践したい人は、まずは趣味に使ってみるといいよ^^